Ernährungs-Check

Für welche Phase?

• Leberwurst / Leberwurstaufstrich
• Mett / Hackepeter / Tatar
• Salami / Rohwurst / Schinken (roh)
• Sushi / Sashimi (roher Fisch)
• Geräucherter Lachs
• Thunfisch (Dose / Steak)
• Weichkäse mit Rotschmiere (Camembert, Brie)
• Hartkäse (Gouda, Emmentaler, Parmesan)
• Rohe Eier / Mayonnaise (selbst gemacht)
• Honig
• Alkohol (Wein, Bier, Spirituosen)
• Kaffee / Energy Drinks
• Rohmilch / frisch gepresste Säfte (unpasteurisiert)
• Nüsse / Erdnüsse / Nussmus
• Obst & Gemüse (unwaschen)
• Durchgegarter Fisch
• Ingwer / Ingwer-Tee
• Ananas (frisch)
• Schokolade / Süßigkeiten
• Spinat / Grünes Blattgemüse
• Würstchen / Hot Dog
• Pizza / Fast Food
• Joghurt / Quark / Skyr
• Austern / rohe Meeresfrüchte
• Folsäure-Tabletten / Nahrungsergänzung
• Lakritz / Süßholz
• Trauben / Kirschen / kleine runde Obst
• Reis (für Babys: Reiswasser beachten)
• Leinsamen / Chia (in Wasser quellend)
• Sprossen (roh)
• Rohe Bohnen / Kidneybohnen (roh)
• Softeis / Speiseeis aus Automat
• Tiramisu / Dessert mit rohem Ei
• Feta / Mozzarella (frisch, in Lake)
• Matcha / Grüner Tee (koffeinhaltig)
• Frauenmanteltee / Himbeerblättertee
• Kuhmilch als Getränk (unter 1 Jahr)
• Popcorn / Nüsse (ganz, Erstickung)
• Sellerie (roh, ungewaschen)
• Lebertran / hohes Vitamin A
• Nitritpökelsalz / E250 / E251
• Quark-Sahne-Dessert (pasteurisiert)
• Avocado
• Hummus / Tahini
• Miso-Paste / unpasteurisierte Fermentierte
• Proteinriegel / Energy-Riegel
• Ascorbinsäure / Vitamin C (normal)
• Pfefferminztee
• Sardinen / Makrele in Dose
• Sojamilch / Hafermilch (als Hauptgetränk Baby)
• Feldsalat / Rucola / roher Blattsalat
• Bratwurst / durchgegarte Wurst
• Hähnchen / Geflügel (durchgegart)
• Lachs (frisch, durchgegart)
• Mate-Tee / Guarana
• Süßstoffe (Aspartam, Stevia etc.)